A könyv legelső edzése a falnál fekvőtámasz: Amikor a falnak támaszkodva, állva fekvőtámoszozol, mintha a fal lenne padló. Ezt most jól megaszontam, gyakorlatilag egy fekvőtámasz 90 fokkal elforgatva, ha megszerzitek a könyvet (letöltve, megvéve) illusztrálják is. most lusta voltam képet lőni, bocsi.
Lényeg: a haladó verzióját könnyedén megcsináltam, 3 szériában 50 ismétlés. A vállam ropogott, jelezve hogy ilyet még nem csinált. Alapvetően jóleső, egészséges ropogás volt ez.
Holnap folytatom a többivel, ez csak egy kis bemelegítés volt, vihar előtti csend. Megpróbálok minden edzés után kirakni egy bejegyzést.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.